«Гребля с приседанием» Укрепление верхней/нижней части тела, с тросом (средний), (двусторонний)
Описание
Убедитесь, что шкив находится на уровне локтя и встаньте лицом к кабельной машине.Возьмитесь за ручку обеими руками и вытяните руки вперед под углом 90 градусов, принимая на себя нагрузку веса.
Сохраняйте хорошую осанку и подтягивайте вес к телу, одновременно приседая.
Старайтесь удерживать локтями угол 90 градусов.
Медленно позвольте весу вернуться в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тренажер - сопротивление / веса
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя