Стабилизация втягивания/вдавливания лопатки, лежа-W, подъем рук, с гантелями
Описание
Лягте лицом вниз на скамью, держа в каждой руке по гантели.Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к спине.
Сохраняя положение W-образной руки, тяните гири вверх, пока ваши руки не станут параллельны земле.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя