Тяга гантелей в наклоне на скамье
Описание
Встаньте рядом со скамейкой.Поставьте одно колено и ту же боковую руку на скамью.
Держите гантель в другой руке так, чтобы рука свисала к полу.
Согните локоть и поднимите вес вверх до уровня бедер.
Опустите руку обратно вниз и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо, Лопатка, Спина
Движение:
Ретракция, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя