Тяга гантелей на одной руке с опорой на грудь сидя

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Сядьте на наклонную скамью, держа гантель в одной руке.
Наклонитесь вперед, чтобы лечь лицом вниз с опорой на голову и позволить гантели свисать к полу.
Затем сдвиньте лопатку к позвоночнику и вниз к ягодице и отведите локоть назад.
Гантель должна заканчиваться сбоку от грудной клетки.
Опустите вес обратно в исходное положение и повторите.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Плечевой пояс, Грудной отдел

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Скамья, Гантели, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя