Втягивание/вдавливание лопатки, лежа-Y, подъем рук, с весом, ладони нейтральные
Описание
Лягте лицом вниз на скамью, держа в руках пару гантелей.Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам.
Сохраняя Y-образное положение рук, тяните гири вверх, пока ваши руки не станут параллельны земле.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Скаптион
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Скамья, Гантели, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя