Втягивание/вдавливание лопатки, лежа-Y, подъем рук, с весом, ладони нейтральные
Описание
Лягте лицом вниз на скамью, держа в руках пару гантелей.Сдвиньте лопатки назад и вниз по направлению к ягодицам.
Сохраняя Y-образное положение рук, тяните гири вверх, пока ваши руки не станут параллельны земле.
Опустите гири обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Спина
Движение:
Скаптион, Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Скамья
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя