Укрепление кругов плеча/лопатки, CW CCW, подвешивание на перекладине; 02

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Возьмитесь за перекладину хватом сверху и повисните на руках с полностью вытянутым корпусом.
Оттяните лопатки назад и вниз и выполните круговой круг плечами назад.
Повторите в обратном направлении.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Спина, Лопатка, Плечевой пояс

Движение:

Опущение, Ретракция

Назначение:

Подготовка к движению / разминка, Сила - Вес тела

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Вис

Оборудование:

Турник

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя