Укрепление кругов плеча/лопатки, CW CCW, подвешивание на перекладине; 02
Описание
Возьмитесь за перекладину хватом сверху и повисните на руках с полностью вытянутым корпусом.Оттяните лопатки назад и вниз и выполните круговой круг плечами назад.
Повторите в обратном направлении.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Спина, Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Опущение, Ретракция
Назначение:
Подготовка к движению / разминка, Сила - Вес тела
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Вис
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя