Укрепление кругов плеча/лопатки, CW CCW, подвешивание на перекладине; 02

35 просмотров
Для экспертов:
Описание
Возьмитесь за перекладину хватом сверху и повисните на руках с полностью вытянутым корпусом.
Оттяните лопатки назад и вниз и выполните круговой круг плечами назад.
Повторите в обратном направлении.
Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка, Спина

Движение:

Ретракция, Опущение

Назначение:

Сила - Вес тела, Подготовка к движению / разминка

Специализация:

Силовая и физическая подготовка

Позиция:

Вис

Оборудование:

Турник

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя