Укрепление кругов плеча/лопатки, CW CCW, подвешивание на перекладине; 02
Описание
Возьмитесь за перекладину хватом сверху и повисните на руках с полностью вытянутым корпусом.Оттяните лопатки назад и вниз и выполните круговой круг плечами назад.
Повторите в обратном направлении.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Плечевой пояс, Лопатка, Спина
Движение:
Ретракция, Опущение
Назначение:
Сила - Вес тела, Подготовка к движению / разминка
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Вис
Оборудование:
Турник
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя