Становая тяга с силовой стойкой, хват сверху, со штангой

Установите упоры для штанги на силовую стойку на высоту середины бедра и положите штангу поперек них.
Отрегулируйте руки корректировщика на уровне колена.
Добавьте желаемый вес к каждому концу штанги, распределив равномерно, и закрепите на месте парой зажимов для штанги.
Встаньте прямо, прислонившись бедрами к перекладине, ступни на ширине плеч и мягкие колени.
Согните ноги в коленях и потянитесь вниз к перекладине.
Возьмитесь за перекладину ладонями к себе, руки чуть шире ширины бедер.
Когда будете готовы, выпрямите колени, чтобы поднять штангу, затем сделайте шаг назад от упоров для штанги.
Держа спину прямо, опустите ягодицы к полу и контролируйте движение, опуская штангу вниз к рукам корректировщика.
Ваша спина должна оставаться прямой на протяжении всего этого процесса.
Повторите желаемое количество повторений, прежде чем вернуть штангу в силовую стойку.