Усиление лучевой девиации запястья, с гантелями, над ребром, нейтрально к ладони

Сядьте прямо на стул, положив пораженную руку на стол.
Возьмите в руку гирю и переместите руку через край стола.
Опустите руку на край стола так, чтобы большой палец был поднят вверх.
Поднимите руку вверх, ведя большим пальцем, следя за тем, чтобы предплечье оставалось в контакте со столом.
Контролируйте движение, когда вы опускаете вес обратно вниз, и повторите движение.