Укрепление сгибания запястья, с гантелями, ладонью вверх, OKC
Описание
Начните с сидячего положения.Возьмитесь за гантель одной рукой ладонью вверх и положите локоть на колено.
Позвольте запястью расслабиться в полностью выпрямленном положении, затем согните запястье в полностью согнутое положение, все время удерживая локоть на колене.
Вернитесь в расслабленное положение и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Свободный вес, Гантели, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя