«Тазобедренный шарнир, приседания с коробкой» Укрепление задней цепи, руки вперед
Описание
Поставьте стул позади себя и сделайте очень широкий шаг.Отведите бедра назад назад, пытаясь сесть на стул.
Уравновешивайте это, наклоняя грудь вперед, держа спину прямо.
Поднимайте пятки, когда сидите.
Встаньте, следя за тем, чтобы колени все время двигались вперед над пальцами ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя