«Тазобедренный шарнир, бокс приседания» Укрепление задней цепи, с гантелями; 02
Описание
Поставьте стул позади себя и сделайте очень широкий шаг в сторону.Держите гири на плечах.
Отведите бедра назад назад, пытаясь сесть на стул.
Уравновешивайте это, наклоняя грудь вперед, держа спину прямо.
Встаньте, следя за тем, чтобы колени все время двигались вперед над пальцами ног.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя