«Тазобедренный шарнир, бокс приседания» Укрепление задней цепи, с гантелями; 02
Описание
Поставьте стул позади себя и сделайте очень широкий шаг в сторону.Держите гири на плечах.
Отведите бедра назад назад, пытаясь сесть на стул.
Уравновешивайте это, наклоняя грудь вперед, держа спину прямо.
Встаньте, следя за тем, чтобы колени все время двигались вперед над пальцами ног.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя