Укрепление разгибания бедра, наклон вперед, стояние за стулом
Описание
Начните с положения стоя, в одном шаге от стула или стола.Потянитесь вперед к стулу и отдохните здесь, опустив корпус.
Напрягите мышцы живота, чтобы стабилизировать тело.
Держа обе ноги прямыми, поднимите пораженную ногу назад позади себя, пока она не станет горизонтальной.
Контролируйте движение, опуская ногу обратно вниз.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя