Укрепление разгибания пальца изометрическое - extensor indicis
Описание
Старт в положении сидяПоложите пораженную руку на стол ладонью вниз и пальцами на столе.
Большим пальцем или столом держите средний, безымянный и мизинец согнутыми, держа указательный палец прямо.
Противоположной рукой сопротивляйтесь поднятию указательного пальца к потолку.
Старайтесь держать предплечье и запястье на столе на протяжении всего упражнения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Рука и пальцы
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стол, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя