Укрепление разгибания пальца изометрическое - extensor indicis

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Старт в положении сидя
Положите пораженную руку на стол ладонью вниз и пальцами на столе.
Большим пальцем или столом держите средний, безымянный и мизинец согнутыми, держа указательный палец прямо.
Противоположной рукой сопротивляйтесь поднятию указательного пальца к потолку.
Старайтесь держать предплечье и запястье на столе на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Рука и пальцы

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле

Оборудование:

Стул, Стол

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя