Растяжка квадрицепсов, с ремнем, стоя за стулом
Описание
Встаньте, держась за опорную поверхность, и наложите ленту или ремень на верхнюю часть стопы на пораженную ногу.Согните ноги в коленях, подтягивая стопу к ягодицам.
Потяните за ремень, чтобы увеличить растяжение.
Убедитесь, что вы стоите прямо и держите колени вместе на протяжении всей этой растяжки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено, Ноги
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул, Фитнес-ленты / резинки / жгуты
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя