Растяжка квадрицепсов, с ремнем, стоя за стулом

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте, держась за опорную поверхность, и наложите ленту или ремень на верхнюю часть стопы на пораженную ногу.
Согните ноги в коленях, подтягивая стопу к ягодицам.
Потяните за ремень, чтобы увеличить растяжение.
Убедитесь, что вы стоите прямо и держите колени вместе на протяжении всей этой растяжки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Сгибание

Назначение:

Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул, Фитнес-ленты / резинки / жгуты

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя