Разгибание запястья укрепление изометрическое, над ребром, ладонь вниз - пальцы согнуты
Описание
Сядьте на стул прямо.Положите пораженную руку на стол так, чтобы запястье свешивалось через край, ладонь вниз, а пальцы слегка согнуты.
Используйте противоположную руку, чтобы запястье не согнулось обратно к потолку.
Старайтесь удерживать это положение, не двигаясь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Запястье
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя