Сопротивление разгибанию колена в положении сидя - нога поднята
Описание
Сядьте на стул с подушкой или полотенцем, свободно свернутыми и подложенными под одно бедро, близко к колену.Прикрепите эспандер низко позади себя и обмотайте его вокруг стопы.
Выпрямите колено против сопротивления ленты.
Задержитесь на мгновение, а затем контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Полотенце, Эспандер, Подушка, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя