Изометрическое укрепление боковых сгибателей шеи
Описание
Встаньте, надежно закрепив эспандер вокруг головы и закрепив концы на боку на уровне головы.Встаньте в широкую стойку и перенесите вес от ленты, чтобы лента затянулась.
Держите шею длинной и сопротивляйтесь натяжению ленты.
Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя