Изометрическое сгибание шеи (инвалидная коляска)

Сядьте в инвалидную коляску, положив ноги на подножки, и убедитесь, что нажаты тормоза.
Если есть возможность, сядьте прямо и отведите плечи назад с длинной шеей.
Приложите одну руку ко лбу.
Когда будете готовы, попытайтесь вытолкнуть голову вперед, как бы глядя вниз на колени, но поддержите сопротивление рукой, чтобы получить статическое сокращение мышц.
Удерживайте это положение в течение всего времени, указанного вашим терапевтом.
Расслабьтесь и повторите.