Ротация шейного отдела позвоночника, мобилизация с движением, справа, с полотенцем, сидя

Сядьте прямо на стул, положив за шею свернутое полотенце.
Скрестите руки на груди, чтобы взять конец полотенца в каждую руку.
Поверните голову вправо, одновременно тяну правой рукой в том же направлении.
Аккуратно поворачивайте голову вперед-назад, одновременно потягивая руками.
Ваша левая рука должна оставаться неподвижной на протяжении всего этого движения.