Ротация шейного отдела позвоночника, мобилизация с движением, справа, с полотенцем, сидя
Описание
Сядьте прямо на стул, положив за шею свернутое полотенце.Скрестите руки на груди, чтобы взять конец полотенца в каждую руку.
Поверните голову вправо, одновременно тяну правой рукой в том же направлении.
Аккуратно поворачивайте голову вперед-назад, одновременно потягивая руками.
Ваша левая рука должна оставаться неподвижной на протяжении всего этого движения.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Вращение
Назначение:
Мобилизация суставов, PROM, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Полотенце
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя