Тяга бедра штангой (адаптивная односторонняя ампутация верхних конечностей)

Выполняйте это упражнение с протезом.
Сядьте на пол, согнув ноги, ступни на полу и прислонившись спиной к скамье.
Держите штангу поперек бедер, поддерживая ее рукой и протезом на ширине, которая шире ваших ног.
Прижмите ноги к полу и резко поднимите бедра вверх, пока не получите прямую линию от колен до плеч, а бедра не станут на одном уровне.
Опустите бедра обратно к полу.