"Тяжелая атлетика - становая тяга тазобедренного шарнира" Укрепление задней цепи, со штангой
Описание
Встаньте, слегка согнув колени, держа штангу хватом сверху.Наклонитесь вперед в талии, держа спину прямо, и опустите штангу к голени.
Напрягите ягодичные мышцы и подколенные сухожилия и вернитесь в положение стоя.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Все тело, Поясница, Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя