"Тяжелая атлетика - приседание" Общее укрепление тела, со штангой (спереди)
Описание
Встаньте, держа штангу на передней части плеч, ладонями к себе, локтями вверх и впереди.Начните движение, сгибая бедра, колени и лодыжки, пока бедра не станут параллельны земле.
Ваша спина должна оставаться прямой и вертикальной на протяжении всего движения с поднятой головой и взглядом вперед.
Держите колени на одной линии с пальцами ног и не позволяйте пяткам отрываться от земли.
Встаньте, надавливая бедрами и возвращаясь в положение стоя.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Бедра, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя