Укрепление разгибания бедра, со штангой, взрывной, лежа на скамье
Описание
Лягте лицом вверх на скамью, держа штангу на бедрах, широким хватом.Только плечи должны быть на скамье, а бедра должны быть параллельны земле.
Опустите бедра к земле.
Резко вытяните бедра к потолку и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Регион:
Ноги, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Силовая и физическая подготовка
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Свободный вес, Бокс, Скамья, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя