Баланс, тандемная стойка, поворот головы, балансировочный коврик

Встаньте прямо на балансировочный коврик и поставьте одну ногу перед другой.
Пальцы задней ноги должны касаться пятки передней ноги или как можно ближе.
Удерживая это положение, медленно поворачивайте голову то в одну, то в другую сторону, сохраняя осанку в вертикальном положении.
По мере того, как это становится проще, вы можете увеличивать скорость, с которой вы поворачиваете голову.