«Пятка поднимает» укрепление камбаловидной мышцы (поочередно), перенос веса, стояние; 02
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.Согните обе ноги и поднимитесь на носки.
Опустите одну пятку вниз до плоскостопия, перенося вес на эту сторону.
Поднимитесь обратно на носки на обеих ногах, выпрямляя колени, затем опустите другую пятку обратно вниз, перенося вес на эту сторону.
Продолжайте это движение, поднимая и передавая попеременно.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка, Ноги
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Постуральный контроль, Сила - Вес тела
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя