Пропуск на месте - прыжки x 2 (поочередно)

Встаньте прямо, вокруг вас будет свободное пространство.
Слегка подпрыгивайте вверх и вниз на подушечках стоп.
Переминайтесь с ноги на ногу.
Прыгните по два раза на каждую ногу.
Прыгайте, прыгайте, затем меняйте ноги, чтобы приземлиться на другую ногу.
Хоп, хоп.
Поменяйте ноги.
Представьте, что вы прыгаете на месте через скакалку.
Продолжайте это движение.
Убедитесь, что вы мягко приземляетесь и подпрыгиваете с подушечек стоп.
В этом упражнении не нужно прыгать высоко.