Равновесие, ходьба назад, шаг на, возле стены
Описание
Встаньте прямо, близко к опорной стене, если вам это нужно.Держите взгляд прямо перед собой и держите тело высоко.
Сделайте шаг одной ногой назад, напрягая мышцы ягодиц, затем подтяните другую ногу, чтобы соединить ее.
Повторите это движение.
Чтобы увеличить сложность, перешагивайте одну ногу за другую, когда идете назад.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Все тело, Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Моторика - мелкая, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя