Подъем пятки с опорой
Описание
Встаньте лицом к столешнице, ноги на ширине бедер, обе руки на столешнице.Слегка прижмите руки к столешнице.
Перенесите вес на пальцы ног и поднимите пятки вверх.
Задержитесь в этом положении на мгновение.
Затем контролируемо опустите пятки, чтобы коснуться пола, и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая