Баланс, на одной ноге, мах противоположной ногой, на шаге
Описание
При необходимости встаньте прямо на ступеньку рядом со стеной для равновесия.Встаньте боком на ступеньку и позвольте одной ноге свисать через край.
Сохраняя равновесие, махните поднятой ногой вперед и назад.
Держите тело прямо.
Не позволяйте ему раскачиваться при движении ноги.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила - Изометрическая нагрузка, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стена, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя