Баланс, на одной ноге, мах противоположной ногой, на шаге

36 просмотров
Для экспертов:
Описание
При необходимости встаньте прямо на ступеньку рядом со стеной для равновесия.
Встаньте боком на ступеньку и позвольте одной ноге свисать через край.
Сохраняя равновесие, махните поднятой ногой вперед и назад.
Держите тело прямо.
Не позволяйте ему раскачиваться при движении ноги.
Специализация:

Здоровье пожилых людей

Регион:

Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка

Движение:

Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Вес тела, Баланс / проприоцепция

Специализация:

Здоровье пожилых людей

Позиция:

Стоя на одной ноге

Оборудование:

Стена, Степ платформа

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя