Перешагивание через предметы - пяткой вперед
Описание
Встаньте, ноги на ширине бедер.На полу перед вами на расстоянии примерно двух футов друг от друга должны быть небольшие предметы или следы от скотча.
Ходите и переступайте через предметы или следы ленты, чередуясь между ногами.
Постарайтесь поставить пятку на пол, прежде чем опустить остальную часть стопы и пальцев ног на пол.
Вы можете выполнять это упражнение с длинной столешницей сбоку для поддержки, если это необходимо.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Ноги, Лодыжка
Назначение:
Скорость и ловкость, Реабилитация походки, Функциональная практика, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Тейп, Палка
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя