«Пятка поднимается» Икроножная мышца укрепляется, стоя за стулом; 02
Описание
Встаньте, выпрямив обе ноги и на ширине бедер.Держитесь за стену или поддерживающий предмет для равновесия.
Поднимитесь на носки, держа ноги прямыми, и контролируйте движение обратно в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя