Осанка, практикуйте нейтральное стояние, поднимая пятки, за стулом

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
Встаньте рядом с прочным предметом, чтобы держаться за него для устойчивости.
Наклоните таз, напрягая мышцы живота и ягодиц и подтягивая копчик.
Ваша нижняя часть спины будет выровнена, но убедитесь, что вы держите верхнюю часть спины и плечи прямыми.
Оторвите пятки от пола.
Начните с поднятия пяток на небольшое расстояние, затем увеличивайте высоту по мере улучшения вашей техники.
Специализация:

Неврология

Регион:

Корпус и таз, Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила, Постуральный контроль, Реабилитация походки, Здоровье костной системы

Специализация:

Неврология

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя