Подъемы пятки с утяжелением с опорой
Описание
Положите в рюкзак что-нибудь тяжелое и положите его на спину.Встаньте лицом к столешнице, ноги на ширине бедер, и при необходимости возьмитесь за поддержку.
Поднимитесь на носки, задержитесь, а затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Стол
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая