Прыжки на одной ноге на месте

Встаньте и поднимите одну ногу.
Согните колено, а затем быстро выпрямите колено и подпрыгните в воздух как можно выше.
Поднимите руки вверх, чтобы подняться выше.
Попробуйте приземлиться в том же месте, откуда вы стартовали.
Повторите, а затем попробуйте на другой ноге.