Растяжка камбаловидной мышцы с опорой

Встаньте со столешницей перед собой.
Сделайте шаг вперед одной ногой и положите руки на столешницу.
Держите заднюю пятку на полу, а пальцы ног направлены вперед.
Смягчите оба колена, двигая тело вперед, пока не почувствуете растяжение в задней части икры.
Следите за тем, чтобы пятка не отрывалась от пола.
Задержитесь в этом положении.