«Подъем пятки» Подошвенное сгибание голеностопного сустава, от тыльного сгибания, с помощью выталкивающей силы (односторонний), (уровень 1), на шаге

Встаньте прямо на ступеньку бассейна, так, чтобы вода на глубине груди держалась за борт бассейна.
Расположите ноги так, чтобы ваши лодыжки свисали с края ступеньки.
Встаньте на одну ногу.
Держа спину и ногу прямо, опустите пятку вниз к полу.
Поднимитесь на цыпочки.
Вернитесь в исходное положение.