Растяжка камбаловидной мышцы, скольжение стопы под стулом, сидение
Описание
Сядьте прямо на стул, согнув обе ноги и поставив ступни на пол.Сдвиньте стопу пораженной ноги назад к стулу.
Старайтесь держать пятку на земле.
Когда вы почувствуете растяжение в икре, задержитесь в этом положении.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка, Ноги
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая