Икроножная мышца растягивается, с ремнем, сидя
Описание
Положите полотенце или ремешок под подушечку стопы.Удерживая пятку на земле, подтяните подушечку стопы вверх к себе, сгибая голеностоп.
Вы должны почувствовать растяжение в икре, ахилле и голеностопном суставе.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Фитнес-ленты / резинки / жгуты, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая