Икроножная мышца растягивается, стоя за стулом; 02
Описание
Встаньте прямо, держась за опорную поверхность.Шаг пораженной ногой назад.
Убедитесь, что пальцы ног направлены вперед, а пятка стоит на полу.
Держа колено прямо на задней ноге, наклоняйтесь вперед, пока не почувствуете растяжение в икре.
Переднее колено согнется.
Задержитесь в этом положении.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Лодыжка
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Простая