Чередование шага с опорой

Встаньте рядом со столешницей, положив на пол перед ногами небольшой предмет, например палку.
При необходимости возьмите легкую опору одной рукой.
Поднимите пальцы ног вверх, чтобы перешагнуть через предмет, поставив пятку и ступню на пол перед собой.
Потренируйтесь переносить вес с задней ноги на переднюю.
Вернитесь в исходное положение, перенеся вес на заднюю ногу.
Затем поднимите переднюю ногу пальцами ног, уберите предмет и сделайте шаг назад.
Повторите то же самое с другой ведущей ногой.