"Ходьба на пятке" Укрепление тыльного сгибания голеностопного сустава - фокус баланса, возле стены
Описание
Встаньте прямо, имея перед собой свободное место.Поднимите подушечки стоп и пальцы ног от пола так, чтобы балансировать на пятках.
Идите вперед только на пятках.
Вы можете обнаружить, что наличие стены или перил сбоку помогает вам сохранять равновесие.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Лодыжка, Все тело, Вестибулярное
Движение:
Дорсифлексия
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Моторика - мелкая, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя