Выпад, вперед; 02
Описание
Встаньте прямо, положив руки на бедра.Сделайте большой шаг вперед на пораженной ноге.
Согните ноги в коленях, опуская бедра вниз между обеими ногами, пока колени не согнутся на 90 градусов.
Убедитесь, что переднее колено находится прямо над лодыжкой и направлено вперед.
Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Педиатрия
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Педиатрия
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток
Сложность:
Средняя