Прыжки со скакалкой - двойные прыжки

Встаньте, ноги на ширине плеч.
Держите ручки скакалки в каждой руке.
Начните с веревки позади вас.
Используйте руки и запястья, чтобы раскачивать веревку вверх и над головой.
Когда скакалка приближается к передней части стопы, перепрыгните через нее.
Повторите это движение.