Укрепление выворота голеностопного сустава, с лентой, сидячие ноги прямые

Сядьте, вытянув ноги прямо перед собой.
Наложите повязку на внутреннюю сторону пораженной стопы.
Вы можете либо надежно привязать ремешок к устойчивому предмету, либо взрослый может держать его рядом с вами.
Держа ногу неподвижно и колено к потолку, поверните стопу к ленте.
Медленно отпустите ногу обратно и вернитесь в исходное положение.