ADL' Перевод из сидячего положения в стоячее, достижение/перенос веса

Сядьте прямо на табурет так, чтобы бедра были выше коленей.
Отведите ноги назад так, чтобы они находились под коленями, и убедитесь, что ноги находятся на ширине бедер.
Потянитесь по диагонали вверх и в сторону более слабой рукой.
Встаньте со стула, продолжая тянуться рукой вверх по диагонали.
Это должно заставить вас перенести вес на более слабую ногу, когда вы встаете.
Убедитесь, что вы полностью выпрямили бедра, когда стоите.