«Тренировка походки» Шаг вперед, с тростью - сосредоточьтесь на ударе/отталкивании пяткой

Встаньте прямо, держа трость в руке.
Если у вас более слабая нога, держите палку с противоположной стороны.
Начните с того, что поднимите палку и поместите ее немного дальше перед собой.
Сделайте шаг более слабой ногой вперед так, чтобы она оказалась на одной линии с палкой.
Сделайте шаг сильной ногой за более слабую, чтобы дотянуться до пола немного впереди.
Когда вы делаете шаг вперед более слабой ногой, начните с поднятия пятки стопы вверх.
Позвольте колену размягчиться и подтолкните ногу, отталкиваясь от подушечки стопы.
Это отталкивание.
Когда вы делаете шаг через более слабую ногу, подтяните пальцы ног вверх так, чтобы пятка первой коснулась земли.
Это удар пяткой.
Продолжайте идти вперед таким образом, чтобы переход между отталкиванием и ударом пяткой стал более плавным.