«Доска, коленопреклоненная; Укрепление кора/лопатки изометрический; 01
Описание
Начните с того, что лягте на живот и поднимитесь на локти.Поднимитесь на колени, держась за локти и не отрывая бедра и живот от пола.
Старайтесь не поднимать бедра слишком высоко в воздух.
Удерживайте это положение как можно дольше.
Медленно опуститесь обратно на пол и отдохните, затем повторите.
Специализация:
Неврология
Регион:
Корпус и таз, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Протракция
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Здоровье костной системы, Сила, Сила - Вес тела, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Неврология
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Заболевание:
Частичное повреждение спинного мозга, Рассеянный склероз, Травма спинного мозга C1-C4, Травма спинного мозга T1-L1, Вестибулярный аппарат
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя