«Доска, коленопреклоненная; Укрепление кора/лопатки изометрический; 01

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что лягте на живот и поднимитесь на локти.
Поднимитесь на колени, держась за локти и не отрывая бедра и живот от пола.
Старайтесь не поднимать бедра слишком высоко в воздух.
Удерживайте это положение как можно дольше.
Медленно опуститесь обратно на пол и отдохните, затем повторите.
Специализация:

Неврология

Регион:

Плечевой пояс, Поясница, Корпус и таз

Движение:

Протракция, Сгибание

Назначение:

Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Неврология

Позиция:

Планка / отжимание

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя