«Пожимание плечами» Усиление подъема лопатки, с лентой, стоя
Описание
Встаньте прямо, с эспандером, задетым под подушечки стоп.Держите концы в каждой руке так, чтобы руки были прямыми по бокам.
Соберите напряжение в группе.
Держа взгляд прямо перед собой и осанку прямо, поднимите плечи к ушам.
Контролируйте движение против натяжения ленты, опуская плечи обратно в исходное положение, и повторите.
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Подъем
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Здоровье пожилых людей
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя