Выпад вперед (поочередно), рядом со стулом
Описание
Выпады вперед укрепляют четырехглавую мышцу бедра, которая важна для ходьбы.Встаньте прямо, руки в стороны или на бедрах и держитесь за стул для равновесия.
Сделайте шаг вперед на одной ноге, а затем опустите бедра прямо вниз между обеими ступнями, согнув обе колени.
Оттолкнитесь обратно в исходное положение и повторите на другой ноге.
Держите тело вертикально и прямо на протяжении всего движения.
Специализация:
Неврология
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Неврология
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя