«Мост» Стабилизация кора/бедра, небольшой подъем ноги; 02

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.
Напрягите мышцы живота и ягодиц, затем поднимите бедра вверх в положение моста.
Поднимите одну ногу от пола на несколько сантиметров.
Задержитесь в этом положении, убедившись, что бедра остаются на одном уровне, прежде чем опустить ногу обратно.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Бедра, Корпус и таз

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования, Коврик

Заболевание:

Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Пожилой

Сложность:

Средняя