«Мост» Стабилизация кора/бедра, небольшой подъем ноги; 02
Описание
Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол.Напрягите мышцы живота и ягодиц, затем поднимите бедра вверх в положение моста.
Поднимите одну ногу от пола на несколько сантиметров.
Задержитесь в этом положении, убедившись, что бедра остаются на одном уровне, прежде чем опустить ногу обратно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Корпус и таз
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Заболевание:
Вестибулярный аппарат, Травма спинного мозга T1-L1, Травма спинного мозга C1-C4, Рассеянный склероз, Частичное повреждение спинного мозга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Средняя